Gebelikte Protein Eksikliği Nedir? Total Protein Düşüklüğü

Gebelikte protein eksikliği nedir

Gebelikte protein eksikliği anne adaylarının yanı sıra anne karnındaki bebekler için de tehlikelidir. Ölü doğum ya da doğum defekti gibi bazı sorunlara sebebiyet verebilir. Bebeklerde gelişim geriliklerine bile yol açabilir. Bu nedenle anne adaylarının hamilelik döneminde beslenmelerine, özellikle de günlük protein alımlarına çok fazla dikkat etmeleri gerekir. Bebeklerin özellikle kas ve doku gelişiminin sağlıklı olması için anne adaylarının aldığı proteinin önemli olduğunun altını çizmekte fayda var. Gebeliklerde total proteinin kaç olması gerektiği ya da protein kaçağı gibi konulara değineceğiz. Öncesinde protein eksikliğinin belirtilerine göz atalım.

Gebelikte Protein Eksikliği Belirtileri

Tahmin edilebileceği gibi gebelikte protein eksikliği durumunda vücutta bazı değişimler de meydana geliyor. Bu değişimler belirti olarak değerlendirilebilir. Ne gibi belirtiler ortaya çıktığını kısaca şu şekilde özetleyebiliriz:

  • Deri altında sıvı birikmeye başlar. Özellikle bacaklar, ayaklar ve ayak bileklerinde ödem oluşur
  • Vücudun bağışıklık sistemi zayıflar ve bu nedenle hastalıklar, alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilir
  • Kol ve bacaklarda daha yoğun olmak kaydıyla tüm vücutta kas kaybı meydana gelir
  • Kas kaybı ile beraber kilo kaybı da görülebilir
  • Saç tellerinde incelemeler meydana gelir
  • Hızlı bir saç kaybı gözlemlenir
  • Tırnaklarda beyaz renkli paralel çizgiler oluşur
  • Ten renginde solma olur
  • Ciltte kuruluk meydana gelir ve buna bağlı olarak deri döküntüleri oluşur
  • Yaraların iyileşme hızı yavaşlar
  • Anne adayları uyku sorunları yaşar ve özellikle uykuya dalmakta güçlük çekilir
  • Halsizlik ve yorgunluk yaşanır
  • Baş ağrısı olur

Bu belirtiler çoğunlukla gebelikten zannedilir. Ancak sebebi kimi zaman vücuttaki protein miktarının yetersizliği de olabiliyor.

Hamilelikte Total Protein Kaç Olmalıdır?

Gebelikte total protein kaç olmalı

Anne adaylarının gebelikte protein eksikliği sorununu önlemek için günlük 80 gr protein alması gerekiyor. İkiz ya a üçüz gebeliklerde bu miktarın daha fazla olması gerektiğini de belirtelim. Çünkü bebekler anne karnındayken protein ihtiyacını anneden karşılar. Vejetaryen anne adayları bitkisel protein kaynaklarına yöneldikleri için günlük 100 gram protein almalıdır.

Gebelikte Protein Kaçağı Neden Olur?

Günümüzde dünya genelinde 12 gebelikten 1’inde protein kaçağı gözlemleniyor. Elbette bu konu gebelikte protein eksikliği kadar mühimdir. Bir hamilelik komplikasyonu olarak ortaya çıktığını söyleyebiliriz. Bebeklerde gelişme geriliğe yol açabilen bu durum aynı zamanda düşük doğum ağırlığına da sebebiyet verebiliyor. Nedeni henüz olarak bilinemese de bazı risk faktörlerinden söz edebiliriz.

  • Aile öyküsü
  • Aşırı kilo (Obezite düzeyinde)
  • İlk gebelik ya da çoğul gebelik
  • İki gebelik arasında 2 yıldan daha az zaman olması
  • İki gebelik arasında 10 yıldan daha uzun zaman olması
  • Bazı böbrek hastalıkları
  • Hipertansiyon
  • Diyabet
  • İleri yaş gebelikleri

Bu durum protein kaçağının % 100 olacağı anlamına gelmez. Fakat söz konusu problemin gelişme riskini yükselttiğini söyleyebiliriz.

Mutlaka göz atın –> Gebelikte Bitki Çayları

Gebelikte Protein İçeren Yiyeceklerin Tüketimi

Gebelikte protein içeren yiyeceklerin tüketimi

Bitkisel kaynaklı protein içeren gıdalar şöyledir:

  • Kurubaklagil
  • Fındık, ceviz ve badem
  • Yağlı tohumlar
  • Tahıl ürünleri
  • Sebze çeşitleri

Hayvansal kaynaklı protein içeren gıdalar şöyledir:

  • Yumurta
  • Süt
  • Yoğurt
  • Peynir
  • Süt ürünleri
  • Kırmızı et
  • Tavuk
  • Balık

Elbette bu gıdalarda bulunan proteinin biyo yararlılığı ve aynı zamanda gıdalardaki protein değerleri farklı olabiliyor. Bu nedenle hangi gıdaların gün içerisinde ne oranda tüketilmesi gerektiğine de dikkat edilmelidir.

Dikkatinizi çekebilir –> Gebelikte Şeker Yüklemesi

Protein Eksikliği Olan Hamilelerde Ne Görülür?

Protein eksikliği olan gebelerde ne görülür

Yukarıda hamilelikte protein eksikliği nelere yol açar ya da protein eksikliğinde ne gibi değişiklikler olur gibi soruların yanıtlarını aktardık. Anne adaylarının gebelikte protein eksikliği yaşamamak için beslenmelerine çok fazla dikkat etmeleri gerekiyor. Sağlıklı ve düzenli bir beslenme tarzı benimsenmelidir. Protein eksikliğini önlemek için dikkat edilmesi gerekenler şöyledir:

  • Beslenme programına protein içeren gıdalar eklenmeli
  • Spor yapan ya da yoğun olan anne adaylarının protein ihtiyacı daha fazla olur
  • Çoğul gebeliklerde protein ihtiyacı daha fazladır
  • Yağın protein emilimini azalttığını unutmamalısınız ve yağlı protein alımından kaçınmalısınız
  • Proteinin yetersiz olması kadar aşırı oranda alınması da zararlıdır

Konuyla ilgili sorularınızı yorum bölümüne yazabilirsiniz.

Bilgi sahibi olun –> Hamilelikte İlaç Kullanımı

Yorum Yapabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

plasenta previa

Plasenta Previa Nedir? Neden Oluşur? Tedavisi Nasıldır?

Plasenta previa gebeliklerde plasentanın rahim ağzını kısmen ya da tamamen kapatacak şekilde konumlanmasıdır. Plasenta …

down sendromu nedir

Down Sendromu Nedir? Belirtileri ve Çeşitleri

Down sendromu dünyada 6 milyon kişinin yaşadığı sorunlardan biridir. Türkiye’de ise bilinen 70 bin kişi bu probleme …

hamilelikte mide bulantısı

Hamilelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Başlar?

Hamilelikte mide bulantısı genellikle gebeliğin ilk dönemlerinde ortaya çıkıyor. Özellikle kokulara karşı hassasiyetin …